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報(bào)復(fù)性睡前拖延癥導(dǎo)致難以入睡？聽聽專家的建議
再看一集也沒事兒——真的是這樣嗎？圖片來源：GETTY IMAGES每天晚上，我都在女兒睡著后按時把自己鎖在衛(wèi)生間里，花上15分鐘到20分鐘的時間刷TikTok。過去的一整天，無論是在上班還是在家里，我的時間都是別人的，只有這一刻才是我神圣不可侵犯的休息時間。我每晚都盼望著這一刻的到來；然而，我的身...
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保持一致性的妙方
培訓(xùn)師 諾瓦克主持座談會，使得大公司的感覺像小公司(攝影：Alyson Aliano)2006 年 2 月，當(dāng)百勝餐飲集團(tuán) 54 歲的 CEO 大衛(wèi)?諾瓦克（David Novak）飛往澳大利亞時，紐約一家塔可鐘（Taco Bell）店內(nèi)老鼠亂竄的視頻上了互聯(lián)網(wǎng)。談到如何處理這種讓每個管理者都會做噩...
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天太熱睡不好怎么辦？三招提升睡眠質(zhì)量
圖片來源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段時間，多地連續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)紀(jì)錄的高溫天氣，你是否也覺得自己比平常更難入睡了呢？有些人天生就比別人對熱更加敏感，特別是容易被熱天氣干擾睡眠。光線、壓力和溫度都會影響我們的晝夜節(jié)律——盡夜節(jié)律是人體的生物鐘，負(fù)責(zé)告訴我們什么時候睡覺，什么時候起床。另外還有一...
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你的睡眠質(zhì)量合格嗎？首份睡眠質(zhì)量自測標(biāo)準(zhǔn)出爐
有些睡眠問題是很明顯的：如果你整晚都在床上翻燒餅，或是每個小時都會醒來一次，那么你的睡眠明顯是出了問題。但有時候，睡眠質(zhì)量問題則并沒有那么明顯。而且直到現(xiàn)在，也沒有一個官方的指標(biāo)來定義到底怎樣才是“良好的睡眠”。好消息是，上個月全美睡眠協(xié)會在《睡眠健康》期刊上發(fā)布了一份“睡眠質(zhì)量建議”，這也是有史以...
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用這些方法可以治療拖延癥
你是否曾有哪天醒來后對自己說：“今天就讓我心安理得地當(dāng)一天廢物吧！沒啥要緊事我就渾渾噩噩地混到下班，翻翻電子郵件，累了就刷刷朋友圈?！蹦惝?dāng)然不會這樣做。我們都知道，要想成功就要做那些重要的事——比如戰(zhàn)略規(guī)劃、做報(bào)表、打電話拜訪那家你想談下來的“財(cái)富500強(qiáng)”公司等等，這些才是對企業(yè)增長真正重要的事。...
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教育和養(yǎng)老儲蓄都勿拖延
現(xiàn)在/馬上/以后。這也是著名作曲家斯蒂芬?桑德海姆為音樂劇《小夜曲》（A Little Night Music）第一幕創(chuàng)作的三重奏的名稱（先分奏，再合奏），《小夜曲》中最廣為人知的著名歌曲是《小丑進(jìn)場》（Send In The Clowns）。當(dāng)我坐下來寫這篇專欄的時候，我想到了這些歌曲。為什么？談...
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因發(fā)表誤導(dǎo)性聲明致硅谷銀行倒閉，畢馬威和高盛等被起訴
據(jù)彭博社當(dāng)?shù)貢r間7日報(bào)道，負(fù)責(zé)為硅谷銀行提供審計(jì)服務(wù)的畢馬威公司，以及高盛、摩根士丹利、美國銀行等硅谷銀行股票或債券承銷商，已因發(fā)表誤導(dǎo)性聲明致硅谷銀行關(guān)閉而被起訴。...
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五種食物讓你安睡一整夜
上周早些時候，我們得知，睡眠不足可能縮短人的壽命。這不是好消息，對那些需要多睡睡可就是睡不著的人來說更是不妙。雖然有很多醫(yī)療手段和本草藥方有助于緩解睡眠問題，但改變飲食能更有效地幫你入睡。以下是五種有助于睡眠的健康食物。紅薯“紅薯富含鉀、鎂和鈣，它們能幫你放松身體?！?美國生活類雜志《好管家》的營養(yǎng)...
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商務(wù)英語：今日熱詞——漸漸入睡
今日單詞：單詞forward-looking中文釋義前衛(wèi)的（形容詞，非正式）英文釋義(adjective, INFORMAL) Describing someone or something always trying to evolve or improve by adopting modern...
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2200萬，云南一地建永久性方艙醫(yī)院，衛(wèi)健委回應(yīng)
8月3日，網(wǎng)上曝出云南省文山州也有相關(guān)項(xiàng)目處于招投標(biāo)階段。8月4日上午，文山州衛(wèi)生健康委回應(yīng)“此事正在處理中”。...
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